Gydomoji mankšta antsvoriui mažinti ir laikysenai koreguoti

„Northway“ sveikatingumo ir reabilitacijos centre vyksta grupiniai kineziterapijos užsiėmimai vaikams ir paaugliams taisyklingai laikysenai formuoti.

Įvertinus kineziterapijos specialistui, nustatomi nukrypimai nuo taisyklingos laikysenos ir skiriami koreguojami pratimai. Šių užsiėmimų metu stiprinami laikysenos raumenys, ugdoma grakšti ir taisyklinga laikysena ir tuo pačiu, fizinių pratimų pagalba, koreguojamas kūno svoris.

Antsvoris – tai organizmo būsena, kai žmogaus kūne yra pernelyg didelis riebalinio audinio kiekis, imantis trukdyti normaliam organizmo funkcionavimui. Tik 1-2 proc. žmonių nutunka dėl sutrikusios medžiagų apykaitos. Dažniausiai nutunkama dėl netinkamos mitybos ir judėjimo įpročių. Labai svarbu, kad žmonės suvoktų antsvorio daromą žalą ir pradėtų su juo kovoti anksčiau

Didelis antsvoris gali sukelti ar sukelia pavojų sveikatai ar gyvybei. Nustatyta, kad antsvoris ne tik neabejotinai turi glaudų ryšį su daugelio ligų išsivystymu, bet ir tai, kad žmonių, turinčių antsvorį, psichinė savijauta taip pat būna ženkliai blogesnė, jie linkę dažniau sirgti depresija. Antsvoris labai neigiamai veikia žmogaus asmenybę, savęs vertinimą. Antsvorio varginamiems žmonėms, stipriai sumažėja savigarbos, savivertės ir pasitikėjimo savimi jausmas, o psichologiniai antsvorio padariniai sukelia ir rimtas socialines pasekmes. Antsvoris turi įtakos ir laikysenai.

Laikysena – kūno dalių sąryšis, ir paprastai tai siejama su statine kūno padėtimi. Laikysena nėra fiksuota būsena – kiekvieno žmogaus padėtis erdvėje individuali, t.y. žmogus ne tik sėdi ar stovi, bet ir eina, bėga, tupi, klūpo ar guli įprastine poza. Ją lemia krūtinės ląstos forma, galvos, pečių lanko, rankų, pilvo, dubens ir kojų laikymo būdas. Laikysena didžiąja dalimi yra išmokstama. Ji pradeda formuotis vaikystėje ir nusistovi baigus augti, nors šiek tiek keičiasi per visą savo gyvenimą. Laikysenai formuotis labai svarbus mokyklinis laikotarpis. Jos taisyklingumas daro stiprią įtaką žmogaus judėjimo aparato ir vidaus organų veiklai, o per juos ištvermę bei darbingumą. Bloga laikysena, silpni ir neelastingi raumenys yra viena iš pagrindinių nugaros skausmo priežasčių.

Geriausia pradėti kovoti su antsvoriu, formuoti taisyklingą laikyseną ir sveiką gyvenimo būdą kaip galima anksčiau. Vyresnio amžiaus žmonėms sudėtingiau taisyti nukrypimus nuo normos, nes bėgant metams jie darosi vis sudėtingesni.