Как продлить свою жизнь на 10 лет?

Курение табака – это одна из самых острых проблем в сфере здоровья и главная предотвратимая причина смерти. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно в мире умирает более 3,5 миллиона людей, т.е. по 10 000 человек в день от заболеваний, вызванных курением (рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний и т.д.).

По статистике, в настоящее время в Литве курит (почти) 40% жителей. Ежегодно около 7000 жителей нашей страны умирает раньше времени от заболеваний, вызванных курением. О вреде курения здоровью поговорим с Евгенией Алексайте, док. мед. наук, врачом-пульмонологом медицинского центра Northway.

Почему курение вредно для здоровья?

Табачный дым содержит около 4000 химических веществ, 40 из которых относятся к группе канцерогенных веществ (ароматические амины, нитрозоамины, ароматические углеводороды). Рак легких – наиболее распространенное заболевание среди курящих.

При курении табака, образует газ, в состав которого входит моноксид углерода (СО), диоксид углерода (СО2), оксиды азота, аммиак, цианид водорода и т.д., и происходит выделение крепких частиц: никотина, смолы и т.д.

К особо опасным веществам, содержащимся в сигаретном дыме, относятся смолы, угарный газ и никотин.

Ядовитые вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, образуют клейкие смеси вместе со слизью бронхов в лёгких, называемые табачными смолами, которые оседая в бронхах, повреждают мерцательный эпителий, вызывая эмфизему и рак лёгких.

Табачный дым содержит высокую концентрацию угарного газа (СО). Тяга к угарному газу в 200 раз сильнее, нежели к кислороду (в отношении гемоглобина). Соответственно, часть гемоглобина в организме курящего остается связанным с угарным газом, а количество переносимого в крови кислорода значительно уменьшается. Угарный газ способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Никотин – это ядовитое вещество, которое легко попадает в кровь и вызывает сильную зависимость. По своей ядовитости оно занимает второе место после цианидов, поэтому можно представить себе степень вреда организму, наносимого этим веществом. Это вещество использовалось для уничтожения насекомых в течение длительного времени. Одна сигарета содержит около 1 мг никотина. Если ввести ее в вену, она станет смертельной.

Какие опасности поджидают курильщиков?

Курильщики часто страдают от простудных заболеваний, т.е. снижается сопротивляемость организма к микробам. Курение табака способствует возникновению хронического бронхита, рака лёгких, эмфиземы, сердечных заболеваний, язв желудка.

Вентиляция лёгких у курящих, по сравнению с некурящими, хуже на одну десятую, а усвоение кислорода понижено на 10-12%. Доказано, что рак лёгких напрямую связан с курением.

Химические вещества, находящиеся в составе дыма, воздействуют на бронхиолы и ткани лёгких, оседают на слизистой оболочке (покрывающей дыхательные пути), поэтому вызывают сильные локальные раздражения. Слизистая оболочка заядлого курильщика становится толще в 4-5 раз, нежели у некурящего. Раздраженная, утолщенная слизистая оболочка дыхательных путей повышает сопротивляемость воздуха при его поступлении в альвеолы и затрудняет дыхание. Кроме того, курильщики постоянно страдают от проблем с горлом и легкими, которые проявляются в виде кашля.

Ядовитый дым от сигарет повреждает внутренние оболочки альвеол, находящихся в лёгких, вызывая значительное уменьшение контактной площади крови и кислорода, в результате чего развивается эмфизема. Это такое заболевание, при котором из-за постоянного переизбытка воздуха в лёгких начинают исчезать эластичные частички лёгких, закупориваются капилляры, уменьшается дыхательная поверхность, развивается дыхательная недостаточность, сопровождаемая постоянной одышкой, ослабляется сердечная деятельность. Эмфизема развивается медленно и незаметно в течение длительного времени, но приостановить ее можно только на начальной стадии. И, хотя большинство курильщиков страдает от эмфиземы лёгких различных степеней, но из-за обширной поверхности, через которую происходит диффузия кислорода (в легких находится около 300 000 000 альвеол), большинство даже не подозревает о наличии этого заболевания и беспокоится лишь тогда, когда чувствуют недостаток кислорода. Состояние лёгких, ухудшившееся вследствие курения, наносит вред сердцу. При ослаблении лёгких, сердце вынуждено работать тяжелее.

Никотин также вызывает спазмы кровеносных сосудов, изменения на их внутренних стенках, способствуя сужению их просвета. Курение является одной из трех основных причин риска коронарных заболеваний сердца.

Вредоносное воздействие курения усиливается быстрым курением, так как во время такого курения в организм попадает удвоенное количество ядовитых веществ, нежели при медленном сгорании табака.

Пассивное курение тоже вредно?

Курящий вдыхает около 15%, а 85% распространяется в окружающей среде. Таким образом, курильщики травят не только себя, но и окружающих людей, т.к. сигаретный дым, присутствующий в помещении, содержит множество ядовитых веществ. Поэтому угроза здоровью возникает и пассивным курильщикам, находящимся в накуренном помещении. Вдыхая воздух с содержанием сигаретного дыма, повышается риск возникновения заболеваний лёгких, сердца. Доказано, что пассивное курение ускоряет образование сгустков крови в сосудах, поэтому возрастает вероятность инфаркта и инсульта.

Пассивное курение ежегодно убивает около 600 тыс. людей. По данным ВОЗ, примерно одна третья часть из них – дети, которым навредили курящие домочадцы. Пассивное курение является причиной ранней хрипоты в детстве, бронхиальной астмы и повышенной чувствительности. Лёгкие детей, попавшие под воздействие курения, развиваются медленнее, нежели у детей, живущих в доме некурящих.

Пассивное курение повышает риск заболевания пневмонией или астмой у таких детей. Кроме того, оно вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, рак лёгких.

Почему стоит отказаться от этой вредной привычки?

ВОЗ отмечает, что можно предупредить раннюю смерть и множество хронических заболеваний, не начав курить или отказавшись от употребления табака. И, хотя, никотин, входящий в состав табака, является крепким психотропным веществом, которое вызывает сильную зависимость и от которого очень сложно отказаться, усилия не пропадут даром. Исследованиями доказано, что отказ от курения в течение года значительно снижает риск заболевания хроническими и острыми болезнями, вызываемыми курением.

Никогда не поздно бросить курить, а польза отказа от курения для здоровья очевидна.

По утверждениям ВОЗ, чем раньше человек бросит курить, тем дольше он проживет и улучшит качество своей жизни…

Отказ от курения до 30 лет поможет продлить свою жизнь на 10 лет, до 40 лет – примерно на 9 лет, до 50 лет – в среднем на 6 лет, около 60 лет – на 3 года.

Может эти цифры помогут задуматься и сделать шаг в направлении сохранения здоровья – самого главного богатства своей жизни и жизни окружающих людей.